تبلیغات
improve your self - راه های غلبه بر اضطراب
improve your self

مهارت‌های زندگی > حسین قائد امینی
اضطراب را می‌توان ترس مبهم، ترس ناشی از ناامنی و نگرانی از رفتار خود تعریف کرد.

البته مفهوم و معانی گسترده‌تری نیز دارد از جمله:

- ترسی که دراثر به خطر افتادن یکی از روش‌های اصولی انسان در زندگی حاصل می‌شود.
- واکنش در خطری که وجود ندارد و عقلا موهوم است.

- حالت فشار،  تشویش و نگرانی‌ای که علت آن نامعلوم است.

- یک حالت عاطفی که در آن عوامل مبهمی از ترس ناشی از پیش‌بینی حوادث نامطبوع وجود دارد.

- احساس ناگوار و هیجانی در برابر خطری احتمالی و نزدیک در راه وصول به هدف.

- یک ناراحتی دردناک ذهنی ناشی از پیش‌بینی‌ای در مورد یک تهدید یا یک واقعه ناخوش در آینده.

- دلهره‌ای مداوم و مزمن از چیزی که شناخته شده و قابل تغییر نیست و برای فرد پدیدآمده و یا در حال پدیدآمدن است.

سازمان بهداشت جهانی هم در تعریف اضطراب می‌گوید: مجموعه‌ای از تظاهرات عضوی و روانی که نتوان آن را به خط‌ مشخصی نسبت داد. حالتی است ناراحت‌کننده که در آن آدمی منتظر وقوع حادثه‌ای است ولی حادثه ظهور نمی‌کند و این انتظار او را تا دم مرگ می‌کشاند.

 انواع اضطراب  کدامند؟

1 – اضطراب ناشی از مخاطرات واقعی و تهدیدکننده.
2
– اضطراب ناشی از تعارض‌های درونی امیال و غرائز که اغلب به صورت عصبی است.
3
– اضطراب اخلاقی ناشی از احساس شرم و گناه ناشی از وجدان.
چ
گونه مراقب باشیم که ترس و اضطراب بر ما چیره نشوند.
-
مراقب افکارمان باشیم، چون افکار، ترس  را می‌سازد.
-
مراقب اعمالمان باشیم تا زمینه بروز اضطراب را فراهم نکنیم.




فهرست وبلاگ
پیوندهای روزانه
آرشیو
نویسندگان
پیوندها
صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
جستجو
آخرین پستها
اَبر برچسبها